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　　中长跑教学是学校体育教材的重要内容之一，它是发展学生耐力素质提高学生心肺功能的重要项目。但在现实生活中，中长跑并非广受学生喜爱，有些学生甚至对练习中长跑存在恐惧感，所以如何消除学生对中长跑的恐惧，激发学生对中长跑的锻炼热情，已成为一线体育教师要思考的问题。笔者在多年教学实践中运用“领会教学法”，收到了明显的成效。

　　一、“领会教学法”的内涵

　　领会教学法是英国体育学者邦克和桑普在20世纪80年代提出来的一种球类教学思路。“领会教学法”把体育课的着眼点从传统的强调动作技术的发展转移到培养学生的认知能力及兴趣。随着该理论的不断推广与发展，在其他体育项目中的应用越来越广泛，包括田径项目等。

　　二、中学中长跑教学的现状

　　中长跑项目本身不像其他球类项目具有集体性、趣味性的特点，它总是机械重复一个动作，枯燥乏味，学生学习兴趣不浓厚，而课堂教学氛围是双向传导的，一旦学生经过长期乏味的练习，学习动力不足，引发的是教师上课没有积极性。再者，学生普遍身体机能较差，如果没有经过长期训练，面对中长跑这么高强度运动，很多学生很难坚持，导致对这项运动产生极大的畏惧情绪。老师很难寻找一套合适的教学方法改善这种状况，无法让更多的学生爱上中长跑这项运动。

　　三、领会教学法与传统教学法的不同

　　领会教学法把体育课的着眼点从传统的强调动作技术的发展转移到培养学生的认知能力及兴趣，单一的动作技术指导，培养学生只是掌握技术动作，不能真正提高学生的整体素质，确保学生在将来能更好地运用。而领会教学法不仅重视技术教学，还更加注重创新的教育发展，将教学和游戏完美地融合，使学生在游戏中实践和锻炼课堂上所学内容，在游戏中探究为什么这样做、该怎么做的问题，以达到培养学生的战术意识，从而获得更深刻的认知教育目的。这种将教学与娱乐融合的创新性教学模式，使学生们在娱乐中进行学习和锻炼，老师寓教于乐才是新时代下值得推广的新型教学方式。

　　四、领会教学法在中学中长跑教学中的运用方式

　　1.更新教育理念

　　传统的中长跑教学，教师只是一味让学生围着操场一圈一圈的跑，重复机械无聊的动作，传递给学生们的信息是只有平常刻苦训练才能在比赛中获得好名次。但学生体验不到学习乐趣，无形之中给学生灌输了错误的思想，领会教学法中提倡更多的是探索体育更深层的含义，在全方位地提升学生整体素质基础上，引导学生积极主动的思考，想练结合，在学中练，在练中学，从而把积极的身体练习感知和主动的思维认知有机结合。学生有明确的学习目的，大大激发了学习的积极性、主动性和创造性，同时也提高了中长跑的教学效果，使得学生在愉快的氛围中获得更加全面的教学。

　　2.教学方式多元化

　　中学生正处于心理发展阶段，其性格没有定性，缺乏一定的耐心，思想上也不够成熟，传统的中长跑教学会让学生感到枯燥甚至产生厌恶情绪，所以参与中长跑学习中的积极性不够高，而领会教学法对症下药，极大地改善了这种情况。为避免学生感到枯燥乏味、易疲劳，采用各种各样教学手段，变换跑的形式，改变传统的场地绕圈的形式，采用几何图形的路线跑、对角线跑等，或者采用游戏法跑，让学生在追逐嬉戏中达到中长跑教学训练的效果。教师将领会教学法与其他几种教学方式相结合，根据实际情况做出相应的调整，做到灵活运用领会教学法，以有效达到多元化的教学目标。

　　3.制定科学合理教学方案

　　根据领会教学法的特性与实际，制定中长跑教学方案，与传统教学方法不同，领会教学法不是从基本技术教起，而是让学生先了解中长跑运动的概述、规则、技战术特点，并着重进行战术意识的培养，把战术意识的培养贯穿教学。在教学过程中，使学生了解中长跑运动的项目特点、发展简史和竞赛的组织、裁判规则，让学生对中长跑运动有较清楚的认识。运用“领会教学法”引导学生自主学习，改变传统的技能教学法以教为主的学习模式，使教师与学生在教学中的关系和地位发生了改变，教师的注意力从对教学的控制转向了对学生学习和理解的指导上。同时，学生的学习也不再是无目的和被动的，他们将根据自己的水平按需学习运动技术，加深了对中长跑技战术的理解，并使技战术不断提高与加强。

　　参考文献:

　　[1]廖玉光.领会教学法的评价[J].中国学校体育,2003,(05):22.

　　[2]廖玉光,殷恒婵编著.球类领会教学法[M].北京:北京体育大学出版社,2006,(01).

　　[3]曲宗湖等.学校体育教学探索[M].北京:人民体育出版社,1999.

　　《中学中长跑教学中领会教学法的应用》来源：《田径》，作者：彭红